1，抗疲勞，抗衰老
第壹項研究發現，燕窩含有壹種超級抗氧化劑，具有排毒的功效，特別是對長期食用的女性。
2.提高抵抗力
發現燕窩中含有壹種叫絲裂原的物質，可以促進T細胞分裂，而淋巴系統是人體內重要的免疫細胞，所以經常吃燕窩可以提高人體免疫力。
3、胎兒
《本草從新》中有“燕窩，能補肺陰，化痰止咳，補益清利，為調理疲勞之聖藥。其實就是燕窩強大的保健功效。此外，發現燕窩中含有壹種叫燕窩酸的成分，對優生優育有幫助，特別是對促進胎兒的視力發育和大腦發育。對產後恢復健康很有幫助。事實上，在壹些經濟發達地區，孕婦有用燕窩進補的習俗。
4.美容功能
對於皮膚較黑的人來說，經常吃燕窩還能起到美容的作用。這是因為燕窩中含有壹種人體刺激細胞分裂和組織重建的物質叫做心電，所以也被女性稱為“美容聖品”。
二、燕窩的功效:
1，補肺養陰，肺虛止咳，減少肺氣疾病。包括哮喘、氣短、慢性咳嗽、痰中帶血、咯血、支氣管炎、多汗、退潮熱。
2、補胃，胃寒，嘔吐。胃陰不足引起的惡心、幹嘔、腸鳴。
3、凡病後體虛、癆、失中氣之癥，合燕窩為食，可滋陰調中。
4、止汗、氣虛、脾虛多汗、尿頻、夜尿。
三、食用燕窩的註意事項:
1，忌與酸性食物同食，這是因為燕窩含有豐富的蛋白質，如果與酸性食物、辛辣食物同食，容易影響其功效。
2.服藥期間盡量不吃燕窩。如果壹定要吃，最好壹個小時後再吃。