栗子花生粥
療效:補腎腰，和腎理氣，養胃健脾，強筋健骨。
營養價值:蛋白質、澱粉、脂肪、糖、多種維生素、鈣、磷和鐵。
適合人群:特別適合氣管炎、咳喘、腰酸、遺精、盜汗、腎虛。
所需材料
主料是豬裏脊肉、栗子、花生、糯米、鹽、蔥花。
工作方法
1糯米洗凈浸泡3小時；花生、栗子去殼去皮；豬裏脊肉洗凈，剖開，去腰腥味，切片。
2將糯米、板栗、花生加水煮沸。
3米粒開花時，加入腌制好的豬裏脊肉，小火煨至豬裏脊肉熟透，調味即可。
功效和功能
豬腰有補腎益氣、通經活絡、消食止渴的功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等。板栗有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發育、增進食欲等功效。糯米具有補中、健脾、養胃、止汗的功效，能在壹定程度上緩解食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。板栗花生豬腰粥具有補腎腰、和腎理氣、養胃健脾、強筋壯骨、補中益氣的功效。這樣的粥既能補腎，又能促進食欲，對增強記憶力、抗衰老有壹定的作用，還能促進食欲。平時可以常吃。
栗子花生粥的具體做法和營養價值大家都知道。經常吃這類食物，不僅能養胃健脾，強筋健骨，而且在沒有豐富營養的情況下，如鈣、氨基酸、維生素等，也能促進新陳代謝。大家不妨試試，營養非常均衡。