2、多喝湯，鯽魚湯、骨頭湯、豬腳湯。多吃茭白、木瓜等蔬菜。
3、多吃飯，壹天可以吃5-6頓，包括宵夜，不要餓。
4、多吃肉、蛋、魚等富含蛋白質的食物，還要多吃水果和蔬菜，均衡營養。
5、多按摩乳房，多做乳房按摩。