“發者，血之尖端也。”經常梳頭有利於促進頭部血液循環，增加頭發的營養。平時要多吃含鐵多的食物。另外，老年人皮脂分泌相對減少。洗頭不要太頻繁，否則頭發會失去水分，變得幹燥、脫皮、發癢。通常壹周洗1~2次就夠了，不宜用堿性太大的肥皂。
臉
經常用手擦臉，可以增加身體的抵抗力。最好每天早中晚各用手擦臉壹次，這樣可以減少和預防感冒。
鼻部
每天用手捏鼻子兩次，每次50次左右，預防感冒。即使發生感冒，也是輕度的。
眼部
為了保持眼睛的活力，古人把“目要常運”作為重要原則之壹，所以僅僅“閉目養神”是不夠的，要堅持有意識的視物。“眼睛要壹直走運”最簡單的“運氣”，就是把眼睛轉到左右、上下，壹直眨，可以延遲。其次，可以在室內4米範圍內的窗戶拐角處眨眼，反復；在外面，妳可以盯著遠處，有目的地觀察某個場景。
耳朵
古人早就重視耳科。每天用左手繞頭頂走壹圈，捏住右耳提14次，再用右手提左耳14次，方法相同，早晚各壹次。也可以用手捂住耳朵，扭35下頭，祛風驅邪；然後用第二指按中指打後腦勺，左右彈24下，可以到頭暈過去。閑坐時，可以捏住耳輪，用食指和拇指貼住耳廓的內外層，相對揉捏。久而久之，可以生氣，保持聽力，增加抗凍能力。
口腔
老人消化能力弱，每天早晚要刷壹次牙。除此之外，每天還可以上下敲擊牙齒15次左右，還有用舌頭舔下巴、吞咽體液等傳統方法，也可以適當使用，既能增強消化功能，又能延緩衰老。
聽覺，雙耳，提升