大多數人在日常飲食中只註重食物的味道和方便，而對營養、衛生和健康不夠重視。想要擁有健康的身體，倡導健康的飲食尤為重要。
養生之道就是先吃再吃。“根據不同的經濟條件和生理病理需要，利用日常食物調理養生，既能充饑，又能補充營養，有益健康，祛病延年。是壹種人們樂於接受的養生方法。
但是在生活中，很多人對吃的知識還是不太了解。對於吃什麽，怎麽吃，什麽時候吃，營養健康才能得到最大程度的保障，怎麽吃才合理科學，這樣不僅太盲目，而且要求也不是很高。所以，為了健康，很多人還在秉承著各種關於飲食的諺語；壹些時尚的年輕人仍然在遵循“時尚”的飲食方式。但是妳知道嗎？壹些看似合理的做法，往往是壹種誤解，很多妳壹直信奉的飲食箴言，其實充滿了片面的謊言！“吃飽喝足才是健康”、“不吃早餐沒關系”、“吃好才是強”。這些不科學的認識其實是有害健康的。
生活是壹種平衡。天平的壹端是妳的飲食習慣，另壹端是妳的健康。妳有多少遵循良好的飲食習慣，妳可以得到健康的幾何。只有遵循健康的飲食