對我們來說，壹日三餐是必須的。如果我們不吃壹頓飯，我們就會餓。食物是我們能量的主要來源，對我們的健康起著至關重要的作用。所以我們需要養成良好的飲食習慣，這是養生的必須。
日常飲食建議是規律定量，不要暴飲暴食。而且最好優先選擇容易消化、比較軟的食物，比較容易消化吸收。硬而刺激的食物對腸胃的刺激比較大，可以偶爾吃。不建議經常吃。
2.情緒調適
想健脾，調節心情也很重要。良好的心態對我們的健康也起著非常重要的作用。在生活中，要讓自己的心態更加平和，遇事積極思考，或者和別人商量對策。壹個人不開心對身體不好。另外，可以試試鋪常味寶茶，溫和養胃。適合脾胃虛弱、食欲不振、易疲勞的人食用。
3.註意保暖。
我們身體上的很多疾病都是由濕冷引起的，如果我們想每天預防疾病。首先要做的就是保暖，尤其是脾虛的人，尤其是腹部。