長壽老人的日常飲食是怎樣的？

每天早睡早起，每天鍛煉壹個小時，因為好的身體是鍛煉出來的，不是吃出來的。運動可以使妳的身體血液循環順暢，免疫功能得到調節。第二，每天壹定要吃蔬菜，喝酸奶，因為蔬菜含有豐富的維生素，可以補充人體多種營養。酸奶富含乳酸菌，喝後可以潤腸，這兩種食物可以多吃。第三，多喝水，多吃牛羊肉，因為這些肉類相對豬肉來說是安全的，因為現在的豬肉不是瘦肉精就是激素。