女性秋季如何健身？

秋季氣燥易傷肺，肺氣虛易致病，所以潤燥養陰潤肺應該是秋季的第壹要務。飲食以“養陰潤肺”為主，宜“少辛多酸”，宜清淡。所以要多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳、木耳、山藥、鯽魚、鱔魚、黃魚、鴨、兔、雞、蓮藕等能滋陰潤肺、養血的食物。少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

秋天天氣突然變冷。這時，人們的第壹感覺是冷，於是有些人趕緊穿上厚衣服。其實這種方式並不是壹種很好的健身方式。

我們都經常聽到“春去秋來”這句諺語。秋季穿衣也要符合“陰藏於津液，陽聚於津液”的需要，適當冰凍。由於受到微寒的刺激，可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，加速皮膚的新陳代謝，增強機體的耐寒能力。