酒精攝入過多會損傷肝細胞，但對於肝病患者來說，經常抽煙喝酒會增強對肝細胞的損傷，長此以往會幹擾肝臟的正常功能，從而引起肝臟病變。另外，酒精會直接刺激並導致肝細胞壞死，不利於肝臟的新陳代謝和運行。所以，要想阻止肝臟病變的進程，就要積極戒酒，保持戒酒狀態是自我調養的基礎。
多休息
肝臟需要儲存和調節血流量，以維持身體的血液供應，當肝臟的血流量減少時，其恢復速度也會明顯降低。因此，肝病患者保持充足的休息具有重要意義，避免疲勞有助於抑制病情惡化。
同時，肝病患者也會免疫力低下，長期熬夜也會導致各種病毒的入侵，使肝病惡化。因此，對於肝病患者來說，保持健康規律的生活習慣，避免熬夜，可以增強肝腎的恢復能力。
3.保持適度運動
易患各種疾病在壹定程度上與機體免疫力低下密切相關，增強免疫力和心肺功能可以增強機體的排毒能力。因此，肝病患者也應根據自身情況選擇適當的有氧運動，並不斷安排運動，增強心臟的恢復能力。