春天要吃壹些溫熱清淡的食物，如竹筍、菠菜、菌類等。尤其是用菌類煮湯，非常重要，可以提高人體免疫力。
(2)夏天
在天氣非常炎熱的夏季，人們需要以清淡飲食和保健為主，多吃壹些解毒散熱的食物。多吃水果蔬菜，多吃點“苦”是可以的。另外，夏天壹定要避免少吃冰鎮食物或飲料，以減少對脾胃的傷害。
(3)秋天
秋天比較幹燥。這個時候要註意滋陰潤燥，多吃潤燥的食材，或者煮壹些潤燥生津的食譜。其中，建議多吃秋梨、豬肺、川貝等食材。
(4)冬季
冬天來了，需要註意進補，少吃辛辣刺激的食物，多吃滋補的食物，多喝湯，少吃油炸的食物，這壹點很重要。