經常運動:運動對人體來說是非常必要的，可以加速細胞的新陳代謝。多做運動對緊致光滑的皮膚也很有幫助。
多喝養生茶:？早上喝C茶，晚上喝aA茶，加快身體的新陳代謝。人通過調整身體，排除毒素，自然顯得年輕。
3、午睡:每天保持壹小時左右的午睡時間，對延緩身體衰老有重要作用。
4、防曬:每天在陽光下暴曬會導致皮膚松弛、暗沈，每天做好皮膚護理對於延緩衰老是非常基礎的。
5、不喝酒:酒精進入人體後，會抑制利尿激素的產生，導致身體脫水，皮膚大量水分流失，導致皮膚角質化，變得特別粗糙。
6.勤梳頭:中醫強調勤梳頭有助於延緩衰老，還可以改善失眠多夢的現象。梳頭可以促進頭部血液循環，加速身體新陳代謝。
7、不吸煙:吸煙導致的長期缺氧，嘴唇和眼角容易出現過早的皺紋。皮膚也會變得粗糙幹燥。皮膚也會變得粗糙幹燥，失去彈性和豐滿的外觀，過早地出現壹些衰老的跡象。
8、心態好:“微笑”不到十年，心情不好會讓身體分離兒茶酚胺，這種物質會讓血管收縮，血液變快，從而加重？心裏的負擔。
9、不熬夜加速衰老是衰老的主要元兇之壹。長期熬夜會讓黑色素附著在表面。長期熬夜會導致體內內分泌紊亂，循環代謝效率變低，使體內毒素增多。
10、經常泡腳:經常泡腳有利於促進身體的新陳代謝，加速體內毒素的排出，促進血液循環，使皮膚富有彈性，從而延緩衰老。
晨c:檸檬刺梨茶:適合:熬夜、黃黑妹、氣血不足。
晚上A:玫瑰桑葚茶:適合:皮膚差，頭發少，有抗氧需求的姐妹。