模仿自然界陰陽消長的規律和特點,調理身心,如“春夏養陽,秋冬養陰”,晝夜休息。
實施適當的養生手法,如引導、按壓、吐氣、吞咽(可以搜索相關視頻)。
講究五味忌偏,適寒溫,存饑飽。
生活工作要有規律。
無論是身心工作還是性交,都要適度。
目前世上的人,十之八九以酒為髓,醉酒入室,生活無節制,放縱情欲,貪圖壹時的快樂,耗盡天真,削弱活力,都是違反養生規律的。只有做到以上五點,才能保持強健的體魄,旺盛的生理機能,精神飽滿,長壽百歲。