請認真訓練的進來告訴我怎麽吃蛋白粉。

妳好，妳的情況肯定是這樣的。如果想提高精力，吃蛋白粉是壹方面，但休息是不可或缺的，因為還沒有找到任何藥物或食物可以替代休息。所以不管多忙，每天都要保證八小時睡眠，否則精神很難恢復。每天吃壹勺就好。建議1不要用開水，因為高溫會使蛋白質變性，失去應有的功能。2.最好和維生素B壹起用，因為蛋白粉富含蛋白質，熱量高，吃維生素B可以避免上火。3.早上是補充的最佳時間，但是記得飯後吃。