1，蒸福利
出汗是近年來非常流行的壹種養生方式。大家看韓劇的時候可能會羨慕別人。出汗對他們的健康非常有益。夏天炎熱潮濕，濕氣很容易侵入體內。夏天發汗祛濕是個不錯的選擇。蒸除了祛濕，還能促進血液循環，加速排毒，有美容養顏的功效。出汗還可以加速體內脂肪的燃燒，有助於減肥。除了這些，蒸也能很好的緩解壓力。
2.蒸之前
去汗蒸的女性壹定要註意，在汗蒸前需要進行身體清潔和卸妝。發汗蒸是為了排出體內的垃圾和毒素，所以蒸之前壹定要註意身體清潔，避免蒸的時候堵塞毛孔，不利於毒素的排出。其次，蒸之前要註意不要洗頭，否則會頭疼，蒸之前也不要吃太多或者空腹。
3.汽蒸後
蒸的過程很舒服，這個過程需要加很多水。蒸完之後要註意不要馬上洗頭或洗澡，尤其是下雨天，要註意身體的防寒，不要讓寒氣侵入身體而感冒。蒸完還需要多補充水分，但是要註意不要吃很多食物。蒸完可能會覺得很餓。如果妳壹次吃很多，妳將無法減肥。