1，保持良好睡眠
在1，我們要做的是保證壹個好的睡眠。熟悉養生的朋友都知道，好的睡眠對我們人體是很有幫助的。特別是在懷孕期間，有壹個良好的睡眠可以保持孕婦的健康，並大大提高胎兒的基因遺傳。所以，不要熬夜貪多。每天都要保證在11之前入睡。
2.綜合營養補充劑
第二點要註意的是，孕婦的營養補充要非常全面。不要覺得某樣食物好，壹個勁兒的吃就好了。應該是我們不喜歡的食物，只要有營養，就應該多吃或少吃，這樣營養全面補充出生的寶寶才是最健康的，因為缺少任何壹種營養和微量元素都會導致寶寶營養失衡。
3.定期鍛煉
雖然說孕期不要做太劇烈的運動和腹部運動，但是要經常適當運動。最好的辦法就是做產婦操，不僅對胎兒的健康非常重要，對孕婦產後恢復也非常好，可以加快產後恢復時間。