準媽媽在酷暑中需要註意什麽？準媽媽在酷暑中需要註意什麽？

1，謹防含糖量高的水果蔬菜。少吃多餐，多吃水果蔬菜，可以保證母體和胎兒的營養。孕婦夏季最好選擇新鮮清淡的食物，如雞絲、肉絲、蛋花、紫菜、蘑菇等照常熬制的湯，葉菜、豆腐、粗糧也要適當攝入，但不能營養過剩，以免給寶寶造成壹般的生產困難。

2.兩餐之間最好吃水果，每天最多不超過200克。在選擇水果時，應盡量選擇含糖量低的水果，或者用蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等。盡量少吃西瓜、桂圓等水果。為了防止便秘，孕婦平時要多喝水，不要吃太多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自制果蔬汁、檸檬茶、豆腐都是非常好的食物。