妳說的“安靜的健康”是什麽意思

運動和靜態養生是東方養生的兩大法寶，各有利弊。根據周易陰陽原理，動則陽，靜則陰。相比較而言，練習運動的人會產生陽氣，可以增強精力，提高工作效率；如果妳練習靜功，靜會產生陰，可以減少人體的消耗，導致相對長壽。

鍛煉，包括:跑、跳、走、爬、打球、遊泳、騎自行車...

休息，包括:冥想、睡眠、休息...