韓國健身肌肉女展示每天需要吃多少牛肉。

很多時候，很多人對健身人群有壹個誤區，就是食量特別大。其實壹般涉及到專業的健美或者健身。營養是嚴格控制的，不是無限制的，而是根據需要改變飲食計劃(比如減脂增肌)。例如，每天碳水化合物的攝入量為4-5g/kg體重，蛋白質的攝入量為1.8-2.8g/kg體重，脂肪的攝入量為1g/kg體重，並添加其他維生素的攝入量。所以牛肉等蛋白質供給方式並沒有想象中那麽恐怖。