請問練袁合氣壯陽鐵胯操要先打通哪些穴位？

四肢的功能活動，包括關節、骨骼、肌肉的運動，都是由肝腎支配的，所以有“腎主骨，骨為腎之余”之說。善於養生的人，冬季要堅持體育鍛煉，達到養筋強腎、舒筋活絡、順氣脈、增強自身抵抗力的效果，從而達到強腎強身的目的。？