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有哪些清淡營養的菜?

輕營養的蔬菜有肉末蒸蛋、清炒四季豆、香菇炒豌豆、太極豆腐腦、七彩豆皮、薺菜豆腐湯、香菇炒豆腐腦等等。

香菇炒豆腐;

材料:豆腐130g,香菇80g,青椒半個,胡蘿蔔半個,蒜,油,蠔油,雞精,鹽。

步驟:

1,準備好所有材料。

2.豆腐切成三角形,蘑菇切片,胡蘿蔔和青椒切成菱形片,大蒜切碎。

3.鍋中倒入少許油,煮至六七成熱。加入豆腐,煎至金黃色。

4.翻另壹面,繼續煎至金黃色。取出並排出油,以備後用。

5、鍋中倒入適量油燒熱,然後放入蒜末炒香。

6.加入胡蘿蔔和青椒翻炒至斷。

7.加入蘑菇,翻炒,直到它們變色變軟。

8.加入豆腐,攪拌均勻。

9.加入適量蠔油、雞精、鹽攪拌均勻。

10,倒入適量水澱粉攪拌均勻關火。