核桃和腰果哪個對身體好？

不完全是。腰果的堅果營養價值很高，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物。腰果有補腦、補腎、健脾的作用。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，刺激食欲，增加體重。

核桃、杏仁、腰果、榛子並稱為世界聞名的“四大幹果”。核桃營養價值豐富，有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，還富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和碳水化合物等營養成分。核桃有補腎壯腰、溫肺平喘、潤腸通便的作用。

兩者都屬於堅果，適當食用有益，但食用過量容易上火。為了方便，很多人會選擇額外的產品，比如直接包裝的幹果和乳制品。兒童和老人腸胃功能較差，可以選擇子聰核桃乳、有機幹果等這些添加劑幫助吸收。