第壹，戒是良藥，不漏是補！養心不擅淫欲——過多的性不道德導致身體虛弱，不徹底戒除不道德，就像漏水壺裝不上水壹樣，很難恢復。所以，調理身體首先要徹底改掉手淫、意淫、熬夜、久坐的壞習慣。
第二，規律作息，規律運動。沒有規律的作息，身體無法得到足夠的休息，規律的作息是身體恢復的前提。經常運動可以刺激身體機能的恢復，但不能過度運動損傷身體。
第三，行善孝順。很多人不明白做好事孝順和身體恢復的關系。簡單來說，手淫的人潛意識裏充滿自私好色的想法，充滿負能量，身體恢復因為這種負能量而加倍困難。行善孝順是和淫蕩相反的能量。諸德之孝為先，能在潛移默化中逐漸將自私好色的潛意識轉變為尊重善良的潛意識，充滿正能量，讓身心順利自然的恢復。
第四，食療。補腎、站樁、鐵橋、食療。牡蠣、山藥、芡實、薏苡仁、黑棗、黑芝麻、黑豆都很不錯，但這些只是輔助。做好事，盡孝心是最重要的，因為戒淫最重要的是培養自己的正氣，自私偏執的人很難戒掉。
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