如何跑完才能讓第二天腿不酸痛？

可以通過以下方式緩解:

壹:按摩

用手按摩大腿和小腿。這兩個部位容易酸疼，多按摩多敲打。

二:熱水澡

洗個熱水澡放松全身，可以有效緩解腿部酸痛。

三:睡覺。

按摩洗澡後再睡壹覺醒來會覺得好酸。