用熱毛巾擦身。
夏天，人的面部和軀幹不可避免地會出汗。及時出汗可以讓皮膚透氣，但壹定要用熱毛巾來適應人體的降溫節奏。
洗個熱水澡。
夏天洗冷水澡，會使皮膚收縮，洗後感覺更熱。用熱水洗澡可能會導致出汗過多，出汗可以擴張毛細血管，幫助身體排出熱量。
用熱水洗腳
人的腳被稱為腳的第二心臟，分布著全身的代表區域和內臟的反射點。用熱水洗腳，雖然當時感覺有點熱，但事後會帶來清涼和舒適。
喝熱茶
冷飲只能暫時解暑，不能長期解熱止渴。喝熱茶壹般能刺激毛細血管放松，但體溫明顯降低。這是壹種簡單易行的降溫方法。
夏季氣溫接近人體體溫，汗液蒸發是主要散熱方式。所以以熱除熱是符合自然規律和人類節律的。
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