烏龜望月有什麽功德？

很多人害怕太極拳的各種招式。簡單易學的《永年太極養生操》為大家帶來這種養生操的壹定動作講解:

●桂苓看月亮:握拳，聳肩，縮頸擡頭，提起腳跟，同時吸氣；腳跟向地面晃動，拳頭變成手掌，手指微微伸直，同時呼氣。