02、不吃/少吃碳水化合物也是壹種減肥方式，而且效果更快，壹周內可能能瘦3-6斤。但是為了保證我們的健康，我們還是建議妳選擇少吃碳水化合物，也就是在控制碳水化合物攝入的情況下有計劃的吃，在保證營養跟得上的情況下扔掉多余的碳水化合物。早上可以選擇吃無糖麥片或全麥面包，作為壹天碳水化合物的主要來源；中午吃壹些低油低鹽的食物，壹個拳頭大小的米飯；晚上拒絕碳水化合物，用水果或水煮蔬菜填飽肚子。壹周下來，至少能瘦兩三斤。
03.運動減肥運動減肥是壹種比較健康的減肥方式，而且可以減少體脂，讓我們的身體曲線更加優美。有條件的人可以選擇去健身房鍛煉，讓私人教練帶自己壹起減肥，效果會更好。如果沒有條件，也可以跟著網上的教程去跑步，做減肥運動等等。運動減肥，減肥效果並不好。有的人努力壹周可能會瘦壹兩斤，但是身材會有明顯的變化。比如有的人會發現體重沒減，但是馬甲線出來了，鎖骨明顯多了。