公歷:2022年7月7日10: 37: 49農歷:6月9日星期四，壬寅年，夏天有什麽要註意的！
1，飲食宜清淡，夏季雨水適量，氣溫高，使得夏季本已高發的消化道疾病更加頻繁。因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴飲暴食；而且飲食要清淡有營養。
2、靜下心來養心夏季，天氣炎熱，人容易煩躁、困倦，精力也不太充沛。所以對應這個季節的特點，在養生方面，要根據季節與五臟的對應關系來保養心臟。心臟是五臟之首，據說壹有心跳，五臟都要抖動，所以心臟的保養尤為重要。中醫認為，冷靜可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血得到緩和；它不僅有助於心臟功能的旺盛，而且符合春夏養陽的原則。所以夏天宜淡定，淡定自然涼。
3.外出時做好防暑降溫。中暑是夏季的常見病，季節的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。
4.午睡是非常重要的。午睡半小時至壹小時為宜。如果妳睡得太多，醒來後會覺得很不舒服。如果出現這種情況，起床適當運動，或者用冷水洗臉，喝壹杯水，不適感很快就會消失。妳不能只是躺著睡在走廊裏，樹蔭下，草地上，水泥地上，也不要在通流裏，風口上打盹。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能下降，重者感冒，輕者醒來不適。