夏天有什麽好的養生方法？

(1)多吃瓜類:夏季氣溫高，人體流失大量水分，必須及時補充。瓜菜的含水量在90%以上。南瓜蔬菜有降血壓、保護血管的作用。

(2)多吃涼性蔬菜:清熱瀉火，解毒通便。如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜，都屬於涼性。

(3)多吃“消毒”蔬菜:多吃“消毒”蔬菜可以預防腸道傳染病。包括大蒜、洋蔥、韭菜等。

(4)民間俗語:冬吃蘿蔔夏吃姜，夏天多吃姜。生姜是壹種溫熱的食物。夏季多吃生姜，有利於濕冷空氣的排出。

(5)夏季多喝紅豆薏米湯，可消除體內燥濕，利尿。