1.綠豆百合湯:將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時左右。到時候放在鍋裏，大火加清水，熟了再加冰糖調味。綠豆含有維生素A、磷脂、維生素B1和維生素B2，百合含有多種維生素，因此能起到清熱解毒、利水消腫、祛斑、清心安神、益氣補血、潤膚養顏的作用。
2.羊奶雞蛋羹:冰糖加少量水煮沸，加入羊奶壹起煮。這時候打入雞蛋攪拌均勻，再煮壹遍。方法簡單，但要註意火候，不要太大，以免燒鍋。羊奶和雞蛋羹可以補氣、潤膚、祛斑、益六臟。長期食用對面部黑、瘦、黑、黃褐斑、雀斑有很好的效果。
3.綠豆老鴿湯:將鴿子洗凈，去內臟，切成大塊。綠豆泡半小時左右。材料準備好後，煮壹鍋水，加入鴿子和綠豆。煮半小時後，轉中火再煮。壹個半小時後加入調味料。綠豆老鴿湯涼血解毒的功效對於淡化斑點，平滑皮膚，減少痘痘有很好的效果。
4.玉竹沙參豬肺湯:將少量玉竹、沙參、薏米洗凈，然後切成塊，放入鍋中煮。煮熟後可以調味食用。註意2小時比較合適。不要短時間做飯。玉竹沙參朱非湯具有潤澤、生津、潤膚、祛斑、美容的功效，對皮膚粗糙、面色暗沈的人有全身作用。
祛斑減肥法的解決方案在這裏。上面介紹的綠豆百合湯、綠豆老鴿湯、玉竹沙參豬肺湯、羊奶雞蛋湯對祛斑、美膚、養生都有很好的效果。喜歡什麽飲食就做什麽飲食，這樣才能有好氣色，不被斑困擾。