2增強免疫力通過按摩對相應部位的刺激，按摩可以增強機體整體的抵抗力，促進血液循環，加速代謝廢物的排泄，提高消化吸收、營養代謝，提高機體防禦疾病的能力。
3改善血液循環保健按摩可以改善局部血液循環，促進按摩部位毛細血管的松弛，促進炎癥滲出物的吸收，減輕炎癥和腫脹，使局部水腫和瘀血消散。例如，在壹些疾病中，皮膚顯得蒼白、暗淡、萎縮和松弛。按摩可以改善局部血液循環，增強患部氣血供應，使其逐漸紅潤、有光澤、豐滿，從而恢復人體應有的生理狀態。
4緩解肌肉痙攣保健按摩可以緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而增強人體的抗病能力，促使亞健康狀態向健康狀態轉化。總之，保健按摩對消除疲勞、振奮精神、恢復體力、預防疾病、延緩衰老有很好的效果，對以疲勞為主的亞健康狀態也有理想的效果。