筋膜球是硬的還是軟的？

1，硬度適中的筋膜球:這種筋膜球硬度適中，適合初學者。使用時可緩解肌肉疲勞，促進血液循環。

2.硬筋膜球:這種筋膜球效果較好，但不適合初學者，需要配合壹定的鍛煉才能使用。