關於八段錦雙手爬腳強腎壯腰的問題

重點是腰部！不要放在膝蓋上！這壹段的動作設計是，腎區就是腰部，促進血液循環，行氣，放松肌肉。所以妳的手能不能觸地，要註意腰部的感覺！有的人達到動作到位，有的人達不到！關於保健，也可以用中醫。淘寶上有很多，也很方便。可以去傳世養生堂，很專業的！