首先，暖宮。宮寒會影響懷孕！每天可以用壹點艾葉泡腳，吳紅湯和雙紅湯都可以安排。
吳紅湯配料:枸杞、紅棗、紅豆、紅花生和紅糖。功效是補益氣血。
染煥顏滋陰膏:懷孕前三個月開始喝煥顏滋陰膏暖宮，可以暖宮。除了改善宮寒，還能提高受孕率。建議每天早晚各喝壹杯。宮寒難受孕，難上床！
還有，多吃黑豆，有助於鼓勵雞蛋，提高雞蛋質量。黑豆黑米粥可以補充葉酸，增加雌激素，促進卵泡發育，節後開始吃。
多吃含鋅量高的食物，如牡蠣、海參、動物肝臟、堅果、瘦肉等。