2、壹“點”汗:冬季養生要適當運動出汗，以強身健體。運動要和運動結合起來，跑步做操只要微微出汗就好，這和冬天藏陽的方式是相反的。
3.“點”病的預防:冬季寒冷的氣候容易誘發慢性病的復發或加重。要註意防寒保暖，特別要防止大風降溫天氣對身體的不良刺激，並備好急救藥品。同時也要註意耐寒鍛煉，提高禦寒防病能力，預防呼吸道疾病。
4、調整“點”神:冬天冷，容易使人抑郁。最好的辦法是根據自己的健康狀況，選擇壹些不同強度的體育活動，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，這些都是消除無聊、調理精神的良藥。