壹個月蒸幾次最合適？

我覺得壹個月出汗12次到15次最合適。我們蒸的時間大約是25-30分鐘。當然，我們在蒸的時候，要根據自己的素質來做，不能頻繁出汗。

因為蒸畢竟是壹種保健活動。這是壹把雙刃劍。合適的是能讓我們更健康。相反，它會使我們的身體成為負擔。汗蒸可以調節我們自身的免疫能力，促進我們的新城代謝。有壹定的好處，但是在保健的過程中也要註意避免感冒、傷風等疾病。否則就是偷雞不成蝕把米。