85歲的老人應該吃什麽？

因為年齡的原因，老年人新陳代謝緩慢，分解代謝增加，合成代謝減少，所以容易出現肌肉衰減。所以營養要均衡，適當增加蛋白質類食物的熱量比。至少在15%以上，特別是優質蛋白質占蛋白質總攝入量的50%以上，如雞肉、魚蝦、雞蛋、瘦肉、豆類等。

日常主食中應增加粗糧的比例，防止便秘。應強調補充含鈣量高的食物，如牛奶、豆類等，同時應進行適當的戶外運動和曝曬，預防骨質疏松。

飲食原則以清淡、低糖、低鹽、低脂為主，避免油炸食品和甜飲料。每天定時吃飯，養成定時定量吃飯的習慣，每餐七八分飽。