高三學生應該如何保證營養？

為了保證營養，高三學生至少要保證以下三點:1。保證他們每天能有八小時的睡眠，養成每天午睡的習慣。睡眠不足可能會大大導致營養的流失。作為壹名高三學生，晚上作業會很多，熬夜學習在所難免，但壹定要保證每天能有八個小時的睡眠。熬夜學習不僅消耗體力還消耗腦力，營養消耗很快。而且睡眠不足也會對第二天的學習產生較大的影響，所以壹定要有效保證自己的睡眠。

2.飲食習慣合理，營養均衡。高三學生由於腦力和體力消耗大，對食物的營養需求嚴重，家長要制定合理的食譜，保證高三學生的營養消耗。盡量不吃垃圾食品，多吃富含維生素和蛋白質的零食，如水果、蔬菜、堅果等。，保證所需養分的供應。

3.安排好自己鍛煉的時間，保證身體充滿活力。身體是營養的儲存體。運動可以更好的吸收營養，讓學習的身體更健康。運動還可以放松高三的緊張情緒，保證妳感到舒適和快樂，心情的愉悅也會讓妳保持健康。