補鈣雖然現在市面上的補鈣食品越來越多，補鈣食品的種類也很多，但是對於黑芝麻來說，它壹直是壹種富含各種營養成分的食物，通過熬制黑芝麻粥不僅可以有效增加我們體內的鈣，還可以促進我們體內細胞的活力和消化系統的循環。因為黑芝麻粥的鈣含量是所有食物中最高的，所以當我們早上喝壹碗黑芝麻粥的時候，可以有效的增強我們體內的鈣。
降低血壓我們生活中經常會有很多高血壓患者。他們的病因大多是因為經常吃壹些含鹽量較多的食物，所以需要嚴格控制鹽的攝入量。這時，他們需要多吃富含鉀的食物。黑芝麻粥的鉀含量非常豐富，每克都富含大量的鉀。所以這個時候我們可以選擇早上喝壹碗黑芝麻粥，可以有效的降低我們壹部分高血壓患者的血壓問題，有效的維護他們的心臟健康。
很多人到了壹定年齡會發現有些脫發或者發根變白，這讓他們很苦惱，主要是因為他們的毛囊中黑色素的分泌減少了。這時候如果多吃黑芝麻粥，可以有效增強黑色素的合成，讓我們的白發更加烏黑亮麗。對於壹些人來說，早上喝黑芝麻粥可以更好的消化和促進我們的營養吸收，不僅可以有效增強我們的免疫能力，還可以幫助壹些減肥者減肥。