維生素d有利於頭發的正常發育，使頭發不會過於纖細柔軟。含有這些維生素的食物包括動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹蘑菇也富含維生素d。
擴展數據:
註意事項:
1，每個用戶的發質都不壹樣，包括幹性發質和油性發質。大家要找到適合頭發的洗發水，保持頭發的酸堿平衡和水油平衡，也要選擇溫和的洗發水，做壹個清爽幹凈的小仙女！
2、註意護理方法:可以在洗發前先梳理頭發，然後擠出洗發水，註意應該是用手揉開後再塗在頭發上，因為是直接塗在頭皮上，濃度過高的洗發水會導致脫發。洗頭水要保持室溫，不能太高也不能太低。
3、塗抹護發素前，先拿毛巾吸幹頭發多余的水分。塗護發素的時候，不要直接塗在發梢。可以梳頭5-15分鐘，然後用溫水洗。
百度百科-頭發
百度百科-維生素d
百度百科-維生素b