但是個人覺得，fun run有時候之後有點激動。這時候就要多洗澡，多泡腳，有利於消除疲勞，疏通經絡，促進血液循環。茶和功能性飲料最好不要喝，可能會導致失眠，難以入睡。睡眠是趣味跑恢復體力，增強體質的最佳時間。保證充足的睡眠，對於想通過趣味跑減肥的人來說，睡眠更重要。因為熬夜更容易導致肥胖。
同時，即使妳無事可做，我也建議妳每天晚上出去跑步30分鐘。妳不必跑得很快。慢慢跑，直到跑的時候能說清楚為止。壹旦最後壹次跑步，妳會感受到跑步特有的興奮。
趣味跑可以促進腸道蠕動。經過壹天的進食，我們的胃裏或多或少都塞滿了各種各樣的食物，有些食物可能還沒有完全消化。如果這些食物殘渣沒有被完全消化，會影響我們第二天的食欲，會影響我們的腸胃功能。
趣跑多是上班族，早上起不來，只有晚上有時間。而且，晨跑壹般都是空腹。剩下的就不太好了，容易得低血壓。如果飯後跑步，吃多了不舒服，就會提醒自己少吃點，這樣也有助於消化，符合健康。因為妳吃了之後身體素質更好，更容易跑步。我個人周末晨跑是為了練耐力，沒日沒夜的工作。
晨跑和夜跑沒有本質區別，各有利弊。晨跑可以起得更早，晚上不浪費時間，更靈活。