吃酸
秋天，我們首先要吃的是酸的食物。因為酸味能收斂肺氣，辛味能散瀉肺，秋天不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當多吃酸味水果、蔬菜。吃這些食物可以幫助大家解決身體不適，保護我們的肺部健康，很好的緩解身體不適的問題。
秋季冰凍
同時，秋季要註意，秋天來了，暑熱未盡，早晚溫差大，天氣多變。所以秋季不要馬上增加衣服，大家要註意這個細節。事實上，秋季輕度寒冷的刺激對健康有益，可以幫助我們提高大腦的興奮度，加快皮膚新陳代謝，增強身體的耐寒能力，適應即將到來的冬天。當然，秋凍也要適度，因人而異，不能凍得瑟瑟發抖。老人小孩要註意保暖，還是要因人而異才能健康。
秋季脂肪
在炎熱的夏天，我們的食欲通常很差。然而，立秋後，雖然天氣炎熱，但人們不再感到黏糊糊和不舒服，所以他們想吃點好東西來彌補夏天以來的赤字。所以秋季要註意進補，秋季增重時燉肉是最常見的食物。但是現代人普遍膳食熱量高，很多人本身就超重。所以要適量貼秋肥，不宜暴飲暴食，尤其是少吃肥甘，適量吃蔬菜更健康。
秋季，大家需要註意養生的方法。以上情況是我們應該知道的。首先，秋季要經常吃酸的食物，同時要學會秋季進補，但是壹定要適量，這樣才能在秋季擁有更健康的身體。