2、學會用熱粥去涼。嚴寒節氣是壹年二十四節氣中最冷的壹個。雖然可能感覺溫度可能不會特別低，但是這個階段的感冒是很厲害的，所以妳要學會壹日三餐用熱粥來散寒，這樣不僅可以溫暖脾胃，還可以治療壹些風寒疾病。在粥中加入蔥和姜可以治療這些風寒疾病。
3、學會按摩溫腎壯陽。每天學會熱水泡腳和按摩足部，也要學會按摩腰部，以達到在嚴寒中溫腎壯陽的效果。方法很簡單。只需雙手環腰揉搓，就能達到大寒護腎、行氣活血的效果。
4、保護頭部，預防心腦血管急性疾病。大寒節氣也是心腦血管急性疾病的高發期，心肌梗死、腦梗塞等非常常見。對於這些患者來說，這可能是壹種致命的急性病。那麽，當嚴寒節氣到來時，壹定要做好頭部保暖，防止突然頭部受涼導致頭部血管快速收縮而導致破裂。出門戴帽子圍巾，心腦血管疾病患者盡量減少外出。
5、註意食物搭配註意食補健脾。大寒節氣開始後，幾個節日接踵而至，尤其是我們最重視的春節。這個時候除了比較忙，飲食也必然不合理，容易導致脾胃不和等癥狀。所以，大寒節氣過後，除了適當增加營養外，還要註意葷素搭配，吃壹些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥或者壹些柚子等水果。