保健記錄中提到的保健“六適”是什麽？

飲食健康的關鍵是要有合理的飲食結構。《養生錄》講養生的“六適”，要早吃、暖吃、少吃、淡吃、慢吃、軟吃。在飲食養生方面，南宋詩人陸遊喝粥。

他在壹首詩中寫道:世上所有的人都是前輩，卻沒有意識到很多年都在當下；我只好按照流行的方法，只給神仙吃粥。