男人練力量，女人練柔韌。
對於男人來說，失去肌肉就意味著失去了生活的基礎。如果壹個男人在40歲以後不能在30秒內重復完成10個俯臥撐或深蹲19次，說明肌肉力量明顯不足。中年人可以分別鍛煉上臂、腰腹和下肢的肌肉，可以幫助男性朋友身體健康。想要男人健康，就要鍛煉肌肉。
對於女性朋友來說，練習柔韌性是女人壹生的功課。雖然有些人天生柔韌性不好，但後天練習也很有效。過了40歲還不晚。我推薦妳做瑜伽，瑜伽不僅可以練習柔韌性，還可以強身健體。這是壹種非常好的養生方法。妳不會錯過的。
男人需要安靜，女人需要解脫。
男女的心理需求不同，心理壓力的表現也不同。情緒爆發時，很多男性會采取壹些雄性激素“暴力”，愛摔東西，愛動手動腳。男人不能把事情藏在心裏，但也建議要收斂自己的發泄方式，學會安靜。這樣可以促進男性健康。妳不妨試試。
女人確實比男人更需要擺脫情感垃圾，“哭”和“說”是她們緩解壓力的利器。女性在講述的時候要註意場合，比如不要在孩子面前、公共場合等嘮叨丈夫。所以對於女性來說，要註意方式方法，適當的發泄還是很有好處的。
以上給大家介紹的就是男女養生的方法。眾所周知，男女的生理結構差異是相當大的，思維方式也有很大的差異，所以養生的差異也是相當大的，所以要多學習養生的方法，這樣才能健康。