1.劉歡蘭簡介
劉歡蘭，廣東省興寧市人，1954年8月出生於廣東。現為廣州中醫藥大學中醫基礎理論(內經)碩士生導師、教授，廣東老幹部大學兼職教授。
此外，他還是國際生態生命安全學會院士、中華文化促進會楊康文旅委員會主任、廣州中醫藥大學教授、保健學博士生、博士後導師、國家自然科學基金評審專家、國家科學技術獎評審專家、國家中醫藥管理局中醫保健重點學科帶頭人和學術帶頭人、國際保健大會執行主席。
2.獲得的榮譽
2000年10月獲廣東省教學成果壹等獎。2001年7月獲全國中醫藥教育技術研究會優秀網絡課程及多媒體CAI課件評選壹等獎。2001年4月獲國家教學成果二等獎。2002年獲廣州中醫藥大學新南方教學獎。
2003年被評為黨員中產生的優秀* * *者。2009年被廣州中醫藥大學授予“師德標兵”稱號。2010被廣州中醫藥大學授予“教學管理先進個人”。2011獲優秀博士生導師獎、科技工作先進個人獎、產學研工作先鋒獎。同年被廣州中醫藥大學授予“教學名師”稱號。
日常養生方法:
1，加足水
人體內的大部分組織器官都需要水來維持正常運轉，所以每天都要喝足夠的水，有助於促進身體新陳代謝，預防便秘。正常情況下，正常人每日飲用1500 ml至2000 ml較為合適，同時要避免飲用過多含糖飲料和酒精、咖啡等刺激性飲料。
2.堅持適度運動
堅持適量運動，有助於改善新陳代謝，同時也能保持健康，減少壓力和焦慮。根據標準，成年人每周鍛煉150分鐘至300分鐘較為合適，有助於保持心血管和肌肉健康。