保健的本質

1.鍛煉身體。人們常說，生命在於運動，所以適當的運動和堅持對身體是有益的。

2.心態。調整自己的心態，做到不為物喜，不為己悲。有壹顆平常心。

3.飲食。清淡、粗茶淡飯。

4.交朋友。有壹群可以傾訴的朋友是最大的享受。