長期堅持站樁練習會發現，在整個站樁過程中，人能感覺到體內的肌肉和血液在加速，人體會有短暫的疲勞感。每次站樁之後，他們都會覺得神清氣爽，神清氣爽。
站樁的主要目的是鍛煉身心，使五臟六腑平靜，使全身氣血通暢，內外壹體，使氣血調和，疾病不生。“經絡通暢，達到養生防病、強身健體、培養元氣、增強力量、內外兼修的效果。妳要每天堅持，不要放棄，成功就在眼前！