健脾揉足三裏
經常按壓足三裏穴，可以起到調虛養胃的作用。足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之壹，是強身健體的大穴。中醫認為，按摩足三裏可以調節免疫力，增強抗病能力，調理脾胃，補中益氣，疏通經絡，祛風除濕，扶正祛邪。現代醫學認為，按壓足三裏對腎上腺皮質系統的功能有雙向的良性調節作用，對增強我們的體質和預防壹些疾病也有非常好的作用，所以建議大家在生活中經常按壓足三裏穴。
活腎水暖腰。
中醫講究天人相應。說到雨的節氣，也要註意腎水的調理(中醫認為腎主水)。只有活躍的“水”才更有利於健康。如何通過運動強身補腎？中醫認為，腰是腎之府，不要忘了保護腎臟。有空的時候，雙手搓到手心發熱，放在腰部兩側，上下按摩腰部，直到感覺溫暖為止，每次200次左右。呼氣時要做肛門收縮運動，吸氣時要放松。只要堅持每天練習，長期堅持不僅可以幫助我們增強體質，還可以幫助我們有非常好的補腎效果。
雨水節氣如何有很好的保健作用？相信通過上面的介紹，大家對這個問題有了大致的了解。我們可以知道，雨節氣前後的保健方法也是很有講究的，所以在日常生活中可以經常按壓足三裏穴或者多鍛煉腰部，對促進我們人體健康是非常有益的。