二、營養搭配:少吃生冷食物。節氣過後，早春的新鮮食材會慢慢走出去。這個時候，大家壹定要好好調整自己的胃腸道。可以多吃小米手機、山藥、胡蘿蔔等食物，盡量少吃生冷食物。
三、運動:適當運動降低緊張感。春天和冬天，每個人的身體逐漸“蘇醒”，氣血慢慢停止生長。那樣的話，就要保持適度的運動，註意不要太多。顯然，運動出汗多，容易耗血，危害氣血。在這個季節，氣候比較幹燥，需要立即補水，運動時間不宜過早，防止早晨氣溫低，霧霾汙染重，容易導致病菌侵入呼吸道，引起感覺。運動前避免空腹，喝點熱水，減少身體重新進入運動狀態，可以防止意外發生。
4.飲食起居:註意立春早上醒來後，隨著雨水和節氣的到來，日照時間變長，飲食起居也要跟著日照變化。相對來說，冬天可以早睡晚起，30後的春天可以晚睡早起，有利於氣血的預防和增長。根據節氣進行養生保健，遵循自然變化的周期性，雨水節氣意味著春天來了。這個時候，沒必要壹概而論。要做好預防措施，提高身體的抵抗力，這樣才能以優雅的具體情況來熱烈迎接新的壹年，慢慢地做出更強的努力。