堅持運動:春天樹木繁花似錦，空氣清新，是采用自然之氣養陽的好時機，而“動”是養陽最重要的壹環。如散步、慢跑、做操、球類運動等。，或者去郊外、景點春遊。不僅能開闊心胸，滋養心情，還能使氣血通暢，凝滯疏散，提高心肺功能，強身防病。
註意養肝:“春夏養陽，秋冬養陰”。五行學說中，肝屬木，對應春，主發上行，喜開放，厭郁。所以，養肝首先是調節情緒。現代醫學研究表明，不良情緒容易導致肝氣郁結，神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易導致精神病、肝病、心腦血管疾病和傳染病。因此，春季要註意情緒健康，保持樂觀開朗的心情。
適應氣候:春季乍暖還寒，氣候多變。保暖防寒，以免壓抑太陽的精神。“春捂秋凍”是適應氣候的養生體驗。因為春天氣候多變，忽冷忽熱，人穿了壹個冬天的冬裝，所以新陳代謝功能較弱，不能快速調節體溫。如果穿著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害身體健康。患有高血壓、心臟病的中老年人更要註意防寒保暖，防止中風、心肌梗塞等疾病的發生。
甘甜降酸:方認為，春季飲食宜“酸甜養性”。中醫認為，脾胃是後天之本，氣血化生之源，脾胃強健，可以延年益壽。春季肝火旺盛，多吃酸性食物會使肝火亢奮，損傷脾胃。應多吃味道甘甜、富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。，有利於祛寒祛邪，扶陽。